白味魚 500g程度
塩 小さじ1弱
にんにく1個(すりおろしてね)
クミン少々
オリーブオイル 大さじ 2くらい
コリアンダーひとつかみ
1. コリアンダーを刻み、全ての材料で魚をマリネする
2. フライパンで焼く
コリアンダーソース
コリアンダー1カップ
オリーブオイル 半カップ
にんにく 半かけ
塩 小さじ 半分
お酢小さじ1
3. ソースの材料を全てミキサーで混ぜる。
4. ご飯に魚のせて野菜はトマトやキュウリ、刻んだサラダなど好みのものをのせちゃって〜!アボカドは必須です。
ずぼら料理でも体に優しい
安心 × 簡単 × 時短
砂糖・小麦粉・添加物を使わないレシピ
白味魚 500g程度
塩 小さじ1弱
にんにく1個(すりおろしてね)
クミン少々
オリーブオイル 大さじ 2くらい
コリアンダーひとつかみ
1. コリアンダーを刻み、全ての材料で魚をマリネする
2. フライパンで焼く
コリアンダーソース
コリアンダー1カップ
オリーブオイル 半カップ
にんにく 半かけ
塩 小さじ 半分
お酢小さじ1
3. ソースの材料を全てミキサーで混ぜる。
4. ご飯に魚のせて野菜はトマトやキュウリ、刻んだサラダなど好みのものをのせちゃって〜!アボカドは必須です。
Meet Sachiko
Holistic Food Journey began with a love of food, but over the years I've realised my true passion is creating experiences that help people slow down, reconnect and celebrate what matters most. Today, that philosophy extends beyond the dining table through my work helping people intentionally create their next chapter.